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¿Qué suplementos necesitas?
Las condiciones de vida actuales, el estrés, las comidas rápidas y desequilibradas y la gran demanda de energía física y mental que exige el competitivo mundo laboral nos pone a menudo al límite de nuestras fuerzas. Un suplemento alimentario puede ser la clave para recuperar la energía. ¿Sabes cuál te conviene más?
Si tienes una actividad física media y estás habituada a comer un poco de todo (sobre todo mucha fruta y verdura), no fumas, no bebes alcohol, no trasnochas, no estás embarazada, no acabas de pasar una enfermedad ni estás haciendo régimen, no tomas la píldora y no sufres nada estrés, no necesitas tomar suplementos alimentarios. Pero sí comes de cualquier forma y a deshoras, te sientes fatigado a menudo, con la moral baja, muy susceptible, coges todos los virus y resfriados que entran en tu oficina, y cualquier nuevo proyecto se convierte en una montaña, necesitas suplementar tu dieta con algunos complementos. El estrés, el tabaco, el alcohol,..., y también las penas, aumentan nuestro gasto de nutrientes, por eso, a veces, necesitarás reforzar tu alimentación con estos suplementos. Notarás la diferencia.
¿Taquicardias?
Necesitas: vitaminas B y E
¿Problemas de piel?
Necesitas: vitaminas A, C, complejo B, E, zinc, hierro, cobre, selenio
¿Estás siempre cansado?
Necesitas: vitamina A, B1, ácido fólico, C, D, hierro, magnesio y zinc
¿Te sangran las encías?
Necesitas: vitamina C y bioflavonoides
¿Estreñimiento?
Necesitas: más fibra
¿Insomnio?
Necesitas: magnesio,calcio, vitaminas B6, y A, triptófano
¿Tendencia a la anemia?
Necesitas: ácido fólico, B12, vitamina C, hierro
¿Uñas frágiles?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, vitaminas A, complejo B y E
¿Te cae el cabello o lo tienes muy frágil?
Necesitas: Hierro, magnesio, zinc, Vitamina A, complejo B
¿Sufres de calambres y hormigueos frecuentes?
Necesitas: agua, calcio y magnesio
¿Estás deprimida?
Necesitas: vitamina B1, B6 y B12, ácido pantoténico, ácido fólico y niacina, C, E, zinc, magnesio y calcio
¿Tienes los labios enrojecidos, resecos y con heriditas en los ángulos?
Necesitas: vitaminas del grupo B (2, 6 y 12)
¿No tienes apetito?
Necesitas: vitaminas A, B1, biotina C, fósforo, sodio y zinc
¿Capilares frágiles y venitas a flor de piel?
Necesitas: vitamina C y bioflavonoides
¿Problemas de memoria?
Necesitas: vitamina E, complejo B, lecitina, ácidos grasos poliinsaturados
¿Mal aliento?
Necesitas: clorofila, niacina, zinc y acidófilus
¿Tienes problemas de visión, ojos irritados y secos?
Necesitas: vitaminas A, grupo B, C, E, D y selenio
¿Sufres habitualmente síndrome premenstrual y molestias menstruales?
Necesitas: vitamina B6, magnesio, calcio y vitamina E
¿Sufres gastritis y diarreas frecuentes?
Necesitas: vitamina B1, K y F
¿Bebes demasiado alcohol?
Necesitas: vitamina B1, B2, biotina, colina, niacina, B15, ácido fólico, C y K y magnesio, zinc y potasio
¿Consumes demasiado café?
Necesitas: vitaminas del grupo B (inositol), C, zinc, potasio y otros minerales
¿Tomas diuréticos habitualmente?
Necesitas: complejo B, potasio, magnesio, zinc, calcio
¿Tomas laxantes habitualmente?:
Necesitas: Vitaminas A, D, E, K, calcio y fósforo
¿Estás haciendo una dieta adelgazante?
Necesitas: vitaminas A, complejo B (especialmente B6) E y C. Minerales: magnesio, hierro, selenio, cromo, cobre
¿Haces una dieta vegetariana o macrobiótica?
Necesitas: vitaminas del grupo B , hierro, calcio y zinc
¿Eres alérgico a los lácteos?
Necesitas: suplementos de calcio y magnesio
¿Eres celíaco (intolerante al gluten)?
Necesitas: vitamina del grupo B, especialmente ácido fólico
¿Tienes más de 60 años?
Necesitas: vitaminas A, E, C, ácido fólico, calcio y hierro
¿Estás en la pre o menopausia?
Necesitas: vitamina D, E, complejo B
¿Eres fumadora?
Necesitas: Vitamina C, B1, ácido fólico y calcio
¿Practicas deporte intenso?
Necesitas: vitamina C (para neutralizar la acción de los radicales libres), selenio, hierro, vitamina E y betacaroteno. Aminoácidos como la arginina y la leucina, tirosina, taurina (mejor con control médico)
¿Estás embarazada o lactando?
Necesitas: Vitamina A, B1, B2, ácido fólico, B12, vitamina C, D, calcio, hierro, zinc
¿Tomas la píldora anticonceptiva?
Necesitas: vitaminas A (betacarotenos), C, E y grupo B (B2, 12 y ácido fólico) y ácidos grasos poliinsaturados (aceite de pescado, de prímula, de borraja...), magnesio